Author Archives: Ki-coach

Be a pirate

Ken je dat van jezelf?

 

Dat je in een situatie verzeild bent geraakt, waar je niet in wilt zitten en je ook niet echt uitkomt: want het hoort niet als je er iets van zegt, het is raar als jij als enige iets anders vindt, want je krijgt het terug op je bord als je er iets van zegt. Of het is ongepast om nee te zeggen, of raakt uit de gunst of je ligt uit de groep….. of je komt zelfs niet eens op het idee om op te staan en je mond open te trekken. En je raakt alleen maar meer uit je kracht.

En voordat je het weet zit je dus vast. Je zit vast in wat anderen van je verwachten. Maar je zit vooral vast in jezelf; vast in je eigen denken, je eigen gedragspatroon, je eigen braafheid.
piraat

Wake up! Be a pirate! Een piraat luistert niet naar de regels, hij doet wat hij moet doen. Als het nodig is: keer je tegen de regels en verwachtingen. Vooral tegen die van jezelf. Laat je de mond en je hart niet snoeren (en zeker niet door jezelf). Sta op en geef je mening, doe wat je te doen hebt. Al ontstaat er herrie, gedoe, tranen, ellende of woede. Soms moet er eerst iets worden afgebroken, voor er weer iets goeds kan ontstaan.

En vooral:
Wacht niet op of vraag niet om toestemming, maar doe het! Dat is verantwoordelijkheid nemen op een ander level!

 

Wil je hier wat hulp bij hebben? Klik op VeranderKracht, de training die 20 maart start met als inzet: meer plezier, meer geluk, meer succes bij wat jij wilt bereiken.

Have fun

Peter

Aandacht

Aandacht is een bijzonder fenomeen.

Aandacht is als het licht van een lamp dat je ergens op laat schijnen… Je ziet wat je belicht. Als je je aandacht op een aandacht | ki-coachonderwerp richt, word je bewust van wat er op die plek is of zich daar afspeelt. En aandacht kun je – net als een lamp – als brede of als smalle bundel ergens op richten. Je ziet dan de grote lijnen of je schijnt als een laserstraal op de ‘vierkante millimeter’.

En dat doen we ook steeds met onze aandacht. Maar vaak zijn we er ons niet van bewust. Een groot gedeelte doen we automatisch. Zonder volle aandacht. Iedereen kent het voorbeeld dat je met fiets of auto onderweg bent en automatisch een andere route hebt genomen. Bijvoorbeeld die naar je werk, omdat je die route altijd neemt. Of hele stukken hebt gemist in je bewustzijn. Toch ben je ‘veilig’ of heel daar gekomen. Kortom, ook zonder volle aandacht kunnen we dingen voor elkaar krijgen. De aandacht die we onbewust gebruiken helpt ons in elk geval om ondertussen wel veilig te rijden.

Waar gebruiken we onze aandacht voor? Waar geven we aandacht aan en waar niet? Want waar we aandacht aan geven, nemen we bewust op. Vinden we blijkbaar belangrijk genoeg. Iemand die voortdurend zeurt, heeft zijn aandacht vooral op de dingen die niet goed gaan. Een optimist heeft aandacht voor wat er goed gaat. Een formule-1-coureur die winnaar wil worden, heeft aandacht voor de weg, de tegenstanders, maar ook voor welke strategie het juiste effect heeft om te kunnen winnen. Hij richt zijn aandacht als een laserstraal op hoe hij het beste uit zichzelf en zijn auto haalt. Het belangrijkste is volgens mij dat we een keuze hebben, waar we onze aandacht op richten.

100% aandacht

Als een kind om aandacht vraagt, vraagt het eigenlijk om 100% aandacht. Als je tussen het lezen van de krant/app … nog even antwoordt, geef je maar een klein gedeelte van je aandacht aan het kind. Met een beetje mazzel blijft het kind attention | ki-coachdoorvragen, tot je de hele boel aan de kant legt en er echt voor gaat zitten. Dan is er écht contact, 100% aandacht-contact. Net als bij de Japanse theeceremonie, waarin je heel bewust alle stappen doorloopt, je ademhaling onder controle hebt, je spieren, de volgorde, niets vergeet …. Daarom gaat het ook niet om een kopje thee inschenken. Het is in feite een ceremonie van aandacht.

Met hoe wij aandacht geven, geven we ons leven vorm. Belichten we met onze aandacht onze successen of juist onze mislukkingen. Of kiezen we om onze eigen fouten niet te zien – dus hoeven we niets te leren, belichten we alleen de slechte kanten van anderen, belichten we alleen onze carrière, of alleen de wensen van anderen in plaats van ook die van onszelf….

Met hoe je de wereld belicht, waar je je aandacht aan schenkt, zo ga je de wereld ook zien. Dus het is allesbepalend hoe je met je aandacht omgaat.

Met aandacht geef je richting aan je leven

Dus naar mate je meer je aandacht kunt aansturen, des te meer ga je zien wat je wilt zien. Wat helpt om dingen voor elkaar te krijgen, in plaats van de problemen die er zijn. Of te genieten van wat er is, in plaats van te zien wat er niet is. Dus naarmate je meer bewust kiest waar je je aandacht voor gebruikt, gaat je leven zich er ook naar richten.

Opdracht

1. Doe elke dag de volgende oefening. Zoek een moment waarbij je 5 minuten lang (zet een kookwekker) aandacht hebt voor waar je je aandacht voor hebt. Benoem dus in gedachten waar je aandacht voor hebt. Daarmee wordt je bewuster van je aandacht;
2. Als je een gesprek aangaat, ga dan (minimaal 1 keer per dag) met 100% aandacht het gesprek aan (in plaats van gelijkertijd je boodschappenlijst te maken, of te bedenken wat je na het gesprek gaat doen …);
3. Heb minimaal 1 keer per dag, 100% aandacht voor wat je eet. Dus niet met je mobiel in je hand, of achter het beeldscherm. Proef wat je eet, proef de smaak, de textuur …;
4. Heb aandacht voor wat er met je aandacht in deze week is gebeurd.

 

Veel plezier!!

Vooraankondiging VeranderKracht Intensive Schotland

In het voorjaar 2018 organiseert Ki-coach een VeranderKracht Intensive in the Scottish Highlands.

VeranderKracht Intensive

is een 6 + 30 daagse intensieve training, bedoeld voor iedereen die verandering in zijn leven moet of wil creëren. De training is zeer effectief en intens, omdat je:
• gaat leren door Fysiek Ervaren en Experimenteren;
• 36 dagen consequent aan het trainen bent;
• een training volgt die is opgezet vanuit de technieken en principes van onder andere Aikido, NLP en Possibility Management.scottish-highlands

Beperkte deelname

Om het een intensive te laten blijven is er voor gekozen om slechts met 6 deelnemers de training te doen.

Benieuwd geworden?

Vraag om meer informatie!

Training in Schotland

Kennismakingsworkshop Ki-coach

Ben je leidinggevende of HRM-er en wil je weten wat Ki-coach kan betekenen voor je organisatie, of voor jezelf? Vrijdag 15 september organaikido on the jobiseert Ki-coach een kennismakingsworkshop Aikido on the Job / VeranderKracht / Omgaan met agressie

Op basis van Aikido on the Job kunnen trainingen, workshops of persoonlijke sessies worden georganiseerd op het gebied van onder andere (persoonlijk) leiderschap, omgaan met weerstand, beïnvloeden, persoonlijke kracht of vitaliteit.

Ook staan we even stil bij de 2-daagse training VeranderKracht. Een heel effectief instrument om verandering te creeren, of om met verandering om te leren gaan.

Ook komt het Omgaan met Agressie aan de orde. Hoe reageer je op agressie van klanten (fysiek en mentaal)?

In alle drie de trainingen maken we gebruik van de principes van het Aikido (een Japanse martial art) en technieken uit NLP en Possibility Management.

Aikido is een Japanse krijgskunst en betekent vrij vertaald ‘het met de stroom van het leven meegaan en daarmee ook in je kracht komen’. Bij aikido is het de kunst om zo vloeiend mogelijk contact te maken met je ‘aanvaller’ en de aanval te neutraliseren. Je vecht niet tegen de energie van de ander, maar je maakt er gebruik van! Met name de fysieke ervaring geeft een extra dimensie aan de trainingen: gedrag en overtuigingen komen direct boven water, je leert sneller, het blijft beter hangen en het is leuker.

Sinds 2001 werkt Ki-coach vanuit het principe: leren door fysiek ervaren. Dus hands-on en stappen maken. Het effect is groot. Juist door het ervaren krijgt het geleerde meer impact.

   ‘Vertel me iets en ik zal het vergeten
Laat me iets zien en ik zal het onthouden
Laat me iets ervaren en ik zal het me eigen maken’
Confucius

De workshop wordt door Peter van Oosterhout in Leiderdorp gegeven.
Peter gebruikt de taal van het lichaam om helderheid te krijgen over je voorkeursgedrag en overtuigingen en nodigt je uit om in je kracht te komen. Zijn motto:

“Als je geest vastzit, beweeg je lichaam. Als je lichaam vastzit, beweeg je geest.”

Na afloop is er koffie/thee en appelgebak om even na te praten.

Interesse? Neem contact op via ki@ki-coach.com of bel 06 – 19 59 69 10

Wie is jouw Goeroe?

volg je eigen pad

Wie is jouw goeroe?

 

Wie is jouw grote voorbeeld? Wie is jouw meester? Wie de mijne is? Ik heb er een paar. Rien Wulffraat, pianoleraar die me veel meer heeft geleerd dan alleen piano spelen, Peter Bacas die me mijn pad in het aikido heeft laten ontdekken, Clinton Callahan die me heeft geleerd waar ik mijn verantwoordelijkheid kon en moest nemen ….. En uiteraard mijn ouders, ieder op hun eigen manier; het grootste deel van mijn software komt van hen.

Je kunt veel van je voorbeelden leren. Maar als je doet wat zij doen, heb je er niets aan. Laat ik een voorbeeld nemen uit mijn favoriete martial art Aikido. Bij  aikido doe je na wat je meester doet. Je kijkt naar de buitenkant. Hoe hij of zij beweegt, zijn voeten plaatst, heupen gebruikt, plaats bepaalt ten opzichte van uke (degene die je aanvalt), welke techniek hij gebruikt en hoe hij die uitvoert. Kun je allemaal zien als je goed kijkt. En je probeert ook de binnenkant na te doen. Ademhalen, focussen, verbinden; dingen die je moeilijker of niet kunt zien. Die moet je proefondervindelijk gaan uitzoeken.
En dan komt het echt moeilijke. Je kunt wat de ander doet niet kopiëren. Stomweg omdat je niet hetzelfde lichaam hebt als je meester, niet dezelfde geest hebt als je meester.

De kunst is om met wat je ziet, wat je weet en wat je voelt, dezelfde techniek toe te passen als je meester doet, maar aangepast aan jezelf. Aan je eigen lichaam, je eigen mindset EN aangepast aan dat van je uke. Pas dan wordt het aikido zoals het bedoeld is: JOUW antwoord op een aanval, in plaats van het antwoord van een ander met een ander lichaam, andere mindset en andere verhouding ten opzichte van degene die aanvalt.

Jouw voorbeeld, of dat nou jouw goeroe is, jouw meester, je vader, je moeder, je grote broer of zus, Johan Cruijff, Michel Obama, Barack Obama, moeder Theresa, Raymond van Barneveld, Peter Bacas, ieder is uniek en geniaal op zijn eigen wijze. Wat hij of zij doet, past helemaal bij hem of haar. Het sluit aan op de blauwdruk, de kern van die persoon. En jij hebt een andere kern, een andere identiteit, een ander lijf en een andere geest. Dus…de moraal is:

….  Geloof niet wat de ander zegt of voordoet. Maar experimenteer, ervaar, bekijk het kritisch van onder tot boven, van links naar rechts, verwerp het of pas het aan en maak het je eigen. Pas dan heb je iets geleerd van jouw voorbeeld.

Geleerd, doorleefd en eigen gemaakt. Dan is wat je hebt ‘overgenomen’ iets wat bij jou authenticiteit hoort.

 

En, geloof dus vooral ook niet wat ik schrijf !!

 

Peter van Oosterhout

Training VeranderKracht: word je eigen meester!

« Older Entries