k

Doorbreek negatieve patronen en versterk de positieve!

Januari is dé maand van de voornemens. Wil je een leuk experiment doen? Vraag vrienden of collega's of zij zich nog hun voornemens van een jaar geleden kunnen herinneren? En zo ja, of het is gelukt. Én hoe ze dat voor elkaar hebben gekregen. Vaak verdampen goede voornemens. En dat is niet raar. Je gedrag veranderen is een hele opgaaf. 

Toen ik voor het eerst in aanraking kwam met aikido, een Japanse verdedigingskunst, vielen veel puzzelstukken op hun plaats. Vragen zoals: “Hoe ga ik om met conflicten? Hoe blijf ik mezelf onder druk? Hoe kan ik duidelijk zijn zonder anderen te kwetsen? Hoe kan ik beter ontspannen? Hoe creëer ik ruimte voor mezelf? Hoe blijf ik verbonden met de ander als we het niet eens zijn?” begonnen langzamerhand beantwoord te worden. En het blijft me verbazen hoe nauwkeurig je lichaamsbewegingen en -reacties je eigen mindset weerspiegelen. In aikido kun je voelen waar je tegen de energie van de ander ingaat of deze juist gebruikt, waar je je eigen regie behoudt of kwijtraakt, en hoe jouw ontspanning een positieve invloed op de ander heeft. Daarom is de beweging (van aikido) zo’n prachtige metafoor of verbeelding van onderwerpen als communicatie, leiderschap, verbinding of omgaan met weerstand, conflicten en verandering.

De Rapenburg Race is een jaarlijkse zwemwedstrijd in Leiden waarmee geld wordt ingezameld voor een goed doel: het verbeteren van de kwaliteit van leven van mensen met een dwarslaesie. Elk jaar zwemmen honderden mensen 800 meter door de mooiste gracht van de stad.

In Aikido draait het niet om het opleggen van je wil of het uitvoeren van een techniek die je in gedachten hebt. Het echte Aikido begint wanneer je je laat leiden door de beweging van de ander, wanneer je meegaat in plaats van te sturen. De kunst is om de intentie van de 'aanvaller' te volgen en je eigen lichaam te laten meebewegen met zijn energie. Op dat moment wordt Aikido een dans van harmonie en flow.

Ik wens je een Gelukkig en Gezond Nieuw Jaar. Zeker als je het nodig hebt en het niet vanzelf komt. Dit keer gaat mijn wens gepaard met een ‘focusversterker’ om je wens(en) kracht bij te zetten. Elk van de 7 stappen is eigenlijk een oefening op zich. Een oefening om je geluk meer toe te laten, te dromen wat je misschien hebt opgegeven, om jezelf beter te leren kennen met je mooie én je schaduwkanten (of andersom), net even meer te geven dan je gewend bent, of om soms zelf de slingers op te hangen als iets beter gaat of als het je keer lukt.

Afgelopen week was onze Japanse aikido-meester Yamashima sensei in Nederland om een week lang stages te geven. En aikido vormt de basis van mijn trainingen Aikido on the Job, VeranderKracht en de 7 Reactiestrategieen. En omdat aikido ook nog een keer mijn grootste hobby is, was dit een heel inspirerende week voor me.

Afwachten in de storm kan handig zijn. Bijvoorbeeld als het bliksemt, of als de storm zo over waait. In het dagelijks leven wil het ook wel eens stormen. Covid, conflict, onenigheid, ziekte, irritaties, op je tenen getrapt zijn, ontslagdreiging .....Wat doe je dan? Wacht je af tot het over gaat? En gaat het vanzelf over? Een andere optie is: irimi - zoals dat bij aikido heet: INSTAPPEN